Fatigue, surcharge, perte d’élan… et si ces signaux avaient du sens ?
Cet atelier vous propose un outil concret pour mieux comprendre votre équilibre personnel. Une journée pour clarifier vos repères et amorcer des ajustements durables.
Objectif
Permettre aux participants :
• D’approfondir leur compréhension du processus d’épuisement,
• D’identifier précisément leurs sources d’usure et leurs ressources,
• De s’approprier un outil d’analyse concret : la balance usures / ressources,
• D’expérimenter un processus structuré pour réajuster leur équilibre au quotidien.
Programme
Matin
Comprendre son fonctionnement face à la fatigue
• Le processus d’épuisement : repères essentiels
• Identifier ses signaux d’alerte
• Mieux comprendre ses ressources et ses besoins
• Mettre en perspective usures et ressources
Après-midi
Expérimenter un outil pour rééquilibrer son quotidien
• Découverte de la balance usures / ressources
• Élaboration de sa propre balance personnelle
• Identification des leviers d’ajustement
• Premières pistes concrètes pour rétablir un équilibre
Déroulement
• Apports théoriques ciblés et accessibles
• Exercices d’auto-observation guidés
• Travail individuel
• Temps d’échanges et de mise en perspective
• Accompagnement progressif dans l’appropriation de l’outil
Impact
À l’issue de la journée, les participants :
• Comprennent plus finement leur propre dynamique effort/récupération
• Disposent d’un outil concret et réutilisable dans leur quotidien
• Identifient clairement leurs leviers d’équilibre
• Se sentent en capacité d’engager des ajustements adaptés à leur réalité
Avec quoi repartir de cet atelier
• Votre balance usures / ressources personnalisée
• Une grille de lecture pour continuer à l’actualiser
• Un processus clair pour ajuster votre équilibre dans le temps
• Un plan d’action réaliste et applicable
Cet atelier n’a pas vocation psychothérapeutique mais d’information et de sensibilisation. Il offre des outils concrets et des réflexions utiles pour mieux se préserver et agir de manière proactive face à la fatigue. Il rappelle également que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité pour maintenir un équilibre durable et une qualité de vie satisfaisante.