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SUMMARY:Fatigue\, surcharge... : comprendre et repérer les premiers signaux de l’épuisement
DESCRIPTION:Et si la fatigue n’était pas un problème à combattre\, mais un message à écouter et à comprendre ? Lors de cette demi-journée de sensibilisation\, nous vous proposons de\npartager des repères et des pistes de réflexion pour vous aider à retrouver un rythme plus juste et durable. \n\nObjectif\nPermettre aux participants de : \n\nMieux comprendre les mécanismes de la fatigue et de l’épuisement\nIdentifier leurs propres signaux précoces\nDistinguer ce qui décharge\, ce qui détend et ce qui ressource réellement\nPoser les bases d’un rythme de vie plus ajusté et durable\n\n\nProgramme\n1. Comprendre la fatigue \n\nLes différentes formes de fatigue (physique\, cognitive\, émotionnelle)\nLes mécanismes d’installation de l’épuisement\nLes fausses solutions qui entretiennent le cercle vicieux\n\n2. Repérer les signaux personnels \n\nSignaux corporels\nSignaux émotionnels\nSignaux comportementaux et relationnels\n\n3. Découvrir les modes de récupération \n\nDétente vs décharge et introduction à la régulation de système nerveux\nActivités qui apaisent / activités qui restaurent\nIntroduction à la notion de pacing\n\n4. Premiers ajustements concrets \n\nIdentifier un levier prioritaire\nDéfinir une action réaliste et soutenable\nLes outils des psychothérapeutes\nQu’est ce qu’un « pppp » ?\n\n\nDéroulement\n\nTemps d’accueil et de connexion avec le groupe\nAlternance d’apports théoriques synthétiques et accessibles\nTemps de réflexion individuelle\nÉchanges en groupe\nOuverture sur les outils existants\n\nL’approche est pédagogique\, structurée et non culpabilisante. Elle vise à favoriser la prise de conscience sans injonction. \n\nImpact\nÀ l’issue de l’atelier\, les participants : \n\nComprennent mieux le fonctionnement de la fatigue et le processus d’épuisement\nPeuvent mettre davantage de sens sur leurs ressentis\nIdentifient des pistes pour mieux répondre à leur fatigue\nRepartent avec une vision plus claire de leurs besoins\n\n\nAvec quoi repartir de cet atelier\n\nUne grille de repérage des signaux de fatigue\n Une distinction claire entre détente\, décharge et ressourcement\nUne compréhension plus fine du fonctionnement du corps face au stress\n\nCet atelier vous permettra d’identifier les principaux signes de l’épuisement\, de prendre conscience de l’importance d’un repérage précoce et de repartir avec des clés concrètes. Être attentif à soi est essentiel pour agir à temps et prévenir des situations plus difficiles.
URL:https://declic-en-vue.fr/evenement/fatigue-surcharge-perte-delan-comprendre-et-reperer-les-premiers-signaux-de-lepuisement/
LOCATION:Déclic en vue\, 177\, Rue de l’Avenir\, Thyez\, 74300\, France
CATEGORIES:Atelier
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ORGANIZER;CN="Alicia Mimmersheim":MAILTO:aliciamimm@gmail.com
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