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SUMMARY:Fatigue\, surcharge... : comprendre et repérer les premiers signaux de l’épuisement
DESCRIPTION:Et si la fatigue n’était pas un problème à combattre\, mais un message à écouter et à comprendre ? Lors de cette demi-journée de sensibilisation\, nous vous proposons de\npartager des repères et des pistes de réflexion pour vous aider à retrouver un rythme plus juste et durable. \n\nObjectif\nPermettre aux participants de : \n\nMieux comprendre les mécanismes de la fatigue et de l’épuisement\nIdentifier leurs propres signaux précoces\nDistinguer ce qui décharge\, ce qui détend et ce qui ressource réellement\nPoser les bases d’un rythme de vie plus ajusté et durable\n\n\nProgramme\n1. Comprendre la fatigue \n\nLes différentes formes de fatigue (physique\, cognitive\, émotionnelle)\nLes mécanismes d’installation de l’épuisement\nLes fausses solutions qui entretiennent le cercle vicieux\n\n2. Repérer les signaux personnels \n\nSignaux corporels\nSignaux émotionnels\nSignaux comportementaux et relationnels\n\n3. Découvrir les modes de récupération \n\nDétente vs décharge et introduction à la régulation de système nerveux\nActivités qui apaisent / activités qui restaurent\nIntroduction à la notion de pacing\n\n4. Premiers ajustements concrets \n\nIdentifier un levier prioritaire\nDéfinir une action réaliste et soutenable\nLes outils des psychothérapeutes\nQu’est ce qu’un « pppp » ?\n\n\nDéroulement\n\nTemps d’accueil et de connexion avec le groupe\nAlternance d’apports théoriques synthétiques et accessibles\nTemps de réflexion individuelle\nÉchanges en groupe\nOuverture sur les outils existants\n\nL’approche est pédagogique\, structurée et non culpabilisante. Elle vise à favoriser la prise de conscience sans injonction. \n\nImpact\nÀ l’issue de l’atelier\, les participants : \n\nComprennent mieux le fonctionnement de la fatigue et le processus d’épuisement\nPeuvent mettre davantage de sens sur leurs ressentis\nIdentifient des pistes pour mieux répondre à leur fatigue\nRepartent avec une vision plus claire de leurs besoins\n\n\nAvec quoi repartir de cet atelier\n\nUne grille de repérage des signaux de fatigue\n Une distinction claire entre détente\, décharge et ressourcement\nUne compréhension plus fine du fonctionnement du corps face au stress\n\nCet atelier vous permettra d’identifier les principaux signes de l’épuisement\, de prendre conscience de l’importance d’un repérage précoce et de repartir avec des clés concrètes. Être attentif à soi est essentiel pour agir à temps et prévenir des situations plus difficiles.
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LOCATION:Déclic en vue\, 177\, Rue de l’Avenir\, Thyez\, 74300\, France
CATEGORIES:Atelier
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SUMMARY:Oser dans la vie\, Oser créer\, Oser être
DESCRIPTION:Et si oser devenait un espace à explorer plutôt qu’un défi à relever ? Un atelier pour ressentir vos limites\, libérer votre élan par des outils créatifs… Et faire un pas concret vers celle ou celui que vous êtes prêt(e) à devenir. Venez expérimenter\, ressentir\, et créer. \nOser ne se décide pas seulement avec la tête. Cela se ressent dans le corps. Cela s’expérimente.\nCet atelier est un espace sécurisant et créatif pour explorer vos peurs\, reconnaître vos limites réelles et découvrir l’élan vivant qui existe derrière elles.\nDurant 2 heures ensemble\, nous allons échanger\, partager et créer dans une ambiance d’introspection\, en y mêlant une dimension ludique avec des outils tels que les crayons\, feutres\, peinture\, collage et découpage\, etc. \nObjectif\n\nReconnecter les participants à leurs expériences passées d’audace\nPrendre conscience que vous avez déjà osé et les circonstances\nIdentifier les freins actuels\nSe projeter dans un nouvel “oser” concret\nCréer un ancrage visuel et émotionnel fort\n\nDéroulement\n\nTemps d’accueil et de présentation\nTemps créatifs alternés de temps d’échanges et d’une pause.\n\nImpact\n\nUne meilleure connaissance de leurs limites réelles (et non imaginées).\nLa capacité de sentir dans leur corps quand c’est juste ou quand c’est trop.\nUne relation plus douce à leur vulnérabilité.\nMoins d’auto-jugement\, plus de compassion envers eux-mêmes.\nOser dire non\, proposer un projet\, montrer une création\, exposé leur point de vue\, leurs idées.\nOser prendre leur place dans une relation ou un groupe.\nPasser à l’action sur quelque chose qu’ils repoussaient.\n\n\nAvec quoi repartir de cet atelier\nDes outils concrets et créatifs pour dépasser un blocage\, oser agir et s’approprier une méthode déclinable dans diverses situations de vie et réutilisable à l’infini.\nOn repart de cet atelier avec une expérience incarnée\, une boîte à outils et un élan indéniable pour enfin oser\, tout simplement. \nInfos complémentaires : Matériel fourni\nPublic : adultes\n 
URL:https://declic-en-vue.fr/evenement/oser-dans-la-vie-oser-creer-oser-etre/
LOCATION:La Villa d’Hélène\, 176\, Route de Ponthior\, Cluses\, 74300\, France
CATEGORIES:Atelier
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SUMMARY:Atelier Yoga du visage
DESCRIPTION:Offrez à votre visage un instant de détente et de tonicité. Apprenez des gestes simples pour relâcher les tensions\, tonifier vos traits et révéler votre éclat naturel. Un rituel rapide et efficace pour rayonner au quotidien. \nDescription\nLe Yoga du Visage est une méthode douce et naturelle permettant de tonifier les muscles faciaux\, lisser les traits et relâcher les tensions. En quelques minutes par jour\, il aide à réveiller l’éclat de votre peau\, à prévenir les signes de fatigue et de l’âge et à retrouver un visage détendu et lumineux. Accessible à toutes\, c’est un véritable rituel bien-être pour se sentir belle et apaisée au quotidien. Lors de cet atelier découverte\, nous abordons les 5 piliers de cette méthode qui unie les pratiques traditionnelles d’Inde\, de Chine et du Japon grâce aux recherches scientifiques occidentales les plus récentes. \nLes 5 piliers : \n\nDes exercices du musculation pour renforcer les principaux muscles faciaux et lisser les traits\,\nDes massages pour éliminer les toxines\, encourager le drainage lymphatique et booster le collagène\,\nDe l’acupression pour l’énergie et la circulation du sang\,\nDe la relaxation pour éliminer les tensions\,\nDu bien-être pour se sentir apaisé et pour prendre les bonnes habitudes au quotidien.\n\nLe but de la pratique est de prendre soin de notre visage de manière naturelle pour un teint lumineux et un tonus facial dynamique. \nDéroulement\n\nPrincipes de la pratique\, déroulé de l’atelier et consignes\nExercices de respiration/relaxation\nExercices de renforcements musculaires du haut jusqu’au bas du visage\nMouvements d’acupression et de drainage lymphatique\nSynthèse et entretien\n\nAvec quoi repartir ?\nVous emportez votre routine express de yoga du visage\, des astuces concrètes pour tonifier vos traits et illuminer votre regard\, et la motivation pour prendre soin de vous chaque jour.
URL:https://declic-en-vue.fr/evenement/atelier-yoga-du-visage-2/
LOCATION:La Villa d’Hélène\, 176\, Route de Ponthior\, Cluses\, 74300\, France
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SUMMARY:Atelier Power Pause
DESCRIPTION:Vous êtes une femme active\, dynamique\, toujours en mouvement… et pourtant\, le stress\, la fatigue et les nuits agitées vous pèsent parfois ? Créez votre roll-on personnalisé aux huiles essentielles\, spécialement formulé pour apaiser le stress et favoriser un sommeil réparateur. Repartez avec votre synergie sur mesure et des clés simples à utiliser chaque jour. \nDescription\nLors de cet atelier sensoriel\, découvrez comment les huiles essentielles peuvent vous aider à réduire le stress\, calmer le mental et améliorer la qualité de votre sommeil. \nNotre atelier vous propose de créer votre roll-on personnalisé aux huiles essentielles\, spécialement formulé pour apaiser le stress et favoriser un sommeil réparateur. En quelques gestes simples\, vous pouvez retrouver votre énergie\, votre sérénité et votre équilibre\, même dans un quotidien surchargé. \nUne approche scientifique et sensible à la fois\, pour mieux comprendre la « personnalité » de chaque huile et vous aider au quotidien. \nAu programme\n\nComprendre simplement le stress et ses effets\,\nExplorer le pouvoir des huiles essentielles sur les émotions\,\nDécouvrir et sentir des huiles essentielles relaxantes et leur pouvoir olfactif\,\nCréer votre roll-on “Sérénité & Sommeil”\, sur mesure selon ses besoins et préférences olfactives.\n\nApprentissage des dosages et synergies.\nConseils d’utilisation sécurisée et efficace.\n\n\nApprendre à intégrer l’olfaction dans votre quotidien pour retrouver douceur\, équilibre et apaisement\,\nPratique olfactive guidée et intégration au quotidien :\n\nUne méditation olfactive viendra clôturer l’atelier pour ancrer les bienfaits.\nIntégrer les huiles dans une routine de détente.\nUtiliser la respiration et l’olfaction comme outils anti-stress au quotidien.\n\n\n\nOffrez-vous un moment pour vous\, entre performance et équilibre. Parce qu’une femme active mérite de briller le jour et se ressourcer la nuit.\nOffrez-vous un moment de douceur pour se recentrer\, respirer\, se reconnecter à soi…dans un cadre convivial et chaleureux. \nRepartez avec votre synergie sur mesure et des clés simples à utiliser chaque jour. \nEnvie de participer à cet atelier ? Réservez dès maintenant !
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LOCATION:Déclic en vue\, 177\, Rue de l’Avenir\, Thyez\, 74300\, France
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ORGANIZER;CN="Karine VERNES":MAILTO:alorigine.massage@gmail.com
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